الأظافر هي أحد أجزاء الجسم التي تتعرض للمؤثرات الخارجية، والأظافر الصحية يمكن أن تكون مؤشراً على الصحة العامة. قد تكون مشاكل مثل الكسر أو التشقق أو تغير اللون علامات على نقص التغذية أو مشاكل صحية.
التنظيف والتشذيب المنتظمان هما أساس العناية بالأظافر. تقليم الأظافر بانتظام يمنع تكسرها وتشققها. الترطيب لا يقل أهمية. الزيوت الطبيعية مثل كريم الأظافر وزيت الزيتون أو زيت اللوز تغذي الأظافر وتمنعها من الجفاف. من الأفضل لصحة الأظافر دفع البشرة بلطف بدلاً من دفعها للخلف.
من المهم الحصول على ما يكفي من البروتين والبيوتين والزنك وفيتامين ب المركب لأظافر صحية. تناول الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين يدعم صحة الأظافر. إن ارتداء القفازات عند استخدام منتجات التنظيف الكيميائية يمنع الأظافر من التلف والجفاف.
العناية المنتظمة بالأظافر تحمي صحة الأظافر وتسمح لك باكتشاف المشاكل في مرحلة مبكرة. إذا لاحظت تغيرات غير طبيعية في الأظافر، ينصح باستشارة طبيب مختص. عند اختيار مستحضرات التجميل الآمنة، اختاري المنتجات التي لا تحتوي على مواد ضارة مثل البارابين والفورمالدهيد والتولوين.
