As unhas são uma das partes do corpo que estão expostas a influências externas, e unhas saudáveis podem ser um indicador de saúde geral. Problemas como quebra, rachaduras ou descoloração podem ser sinais de deficiências nutricionais ou problemas de saúde.
A limpeza e o corte regulares são a base do cuidado das unhas. Aparar as unhas regularmente evita quebras e rachaduras. A hidratação é igualmente importante; Óleos naturais como creme para unhas, azeite ou óleo de amêndoa nutrem as unhas e evitam que ressequem. É melhor para a saúde das unhas empurrar suavemente as cutículas em vez de empurrá-las para trás.
É importante obter proteínas, biotina, zinco e vitaminas do complexo B suficientes para unhas saudáveis. Consumir muitos vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas apoia a saúde das unhas. Usar luvas ao usar produtos químicos de limpeza evita que as unhas sejam danificadas e ressecadas.
O cuidado regular das unhas protege a saúde das unhas e permite detectar problemas numa fase precoce. Se notar alterações anormais nas unhas, é recomendável consultar um especialista. Ao escolher produtos cosméticos seguros, opte por produtos que não contenham substâncias nocivas como parabenos, formaldeído e tolueno.
